Gemüse gegen Beschwerden in den Wechseljahren

Gegen Beschwerden in den Wechseljahren können Obst, Gemüse und Getreide helfen. Soja mildert zum Beispiel Hitzewallungen, wie der Verbraucherinformationsdienst aid in Bonn mitteilt. Demnach leiden Frauen in Japan, wo traditionell mehr Soja gegessen wird, nur selten unter Hitzewallungen.

Eine Studie in Australien habe zudem gezeigt, dass die Einnahme von 45 Gramm Sojamehl pro Tag das Auftreten der Beschwerden bereits nach sechs Wochen um 40 Prozent senke.

Der Grund für die positive Wirkung sind dem aid zufolge die so genannten Phytoöstrogene, die wie das menschliche Östrogen wirken und verstärkt in Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Hafer, Gerste, Roggen, Weizen sowie in Kirschen und Äpfeln vorkommen. Die pflanzlichen Östrogene könnten auf Herz-Kreislauferkrankungen, Osteoporose und verschiedene Krebsarten Einfluss nehmen. (dpa, 15. Oktober 2001)